站姿保齡球
玩法
在走廊或客廳空地擺好瓶子/襪子球,長者站在適當距離滾球擊倒瓶子(需一對一看守)。
進階
調整距離,或只能用單手。
好處
撿球的過程本身就是很好的彎腰與深蹲訓練,手眼協調、下肢平衡、軀幹前彎。
玩法
在走廊或客廳空地擺好瓶子/襪子球,長者站在適當距離滾球擊倒瓶子(需一對一看守)。
進階
調整距離,或只能用單手。
好處
撿球的過程本身就是很好的彎腰與深蹲訓練,手眼協調、下肢平衡、軀幹前彎。