中風後「行得唔穩」、想重新學行，是許多患者與家屬最關心的目標。市面上的步態訓練資訊往往圍繞某一部器材打轉——跑步機、減重系統、機械人外骨骼——但這篇總覽想先把整體邏輯講清楚：步行重建的成效，主要不是由器材決定，而是由練習的方式與份量決定。
這一頁是導航頁：先用一段講清步行重建的核心原則，再按你目前的下肢能力，帶你去到對應嚴重程度的訓練路徑（當中有完整的訓練內容與證據細節），最後連去兩個常見的器材深問——足踝矯形器（AFO）與機械人外骨骼。
步行重建的核心：足量、任務導向的重複步行練習
如果只能記住一件事，那就是這句：最強的證據不在某部機器，而在「足量、任務導向的重複步行練習」。所謂任務導向，是指練習針對真實的步行任務本身（站起、轉移重心、邁步、轉向），而非只做孤立的肌力動作；所謂足量，是指做夠次數、累積足夠劑量。
這並非個別治療師的偏好，而是有系統性回顧與權威指引支撐：重複任務訓練有中等質素證據能改善步行距離與功能性步行能力（French et al. 2016）；AHA／ASA 中風復康指引亦明確建議，所有步行受限的中風患者都應接受密集、重複、與任務相關的步行訓練，並可配合跑步機（含減重）或地面步行訓練（Winstein et al. 2016）。換言之，揀啱「練甚麼、練多少」，比揀邊一部器材更關鍵。
器材是手段，不是目的。跑步機、減重系統、外骨骼都只是讓你「做到足量、正確的步行練習」的工具；真正帶來進步的，是任務導向的重複練習本身。先選對訓練路徑，再讓治療師判斷需不需要某件器材輔助。
至於步速——它是重要的預後指標，其中 > 0.8 m/s 一般被視為回歸完整社區步行（安全過馬路、趕巴士）的關鍵門檻。這套步速分級與其臨床意義，已在輕度中風下肢物理治療頁完整呈現，這裡不重複，想深入了解可直接看該頁。
按嚴重度選對你的訓練路徑
步態訓練沒有「一套適合所有人」的餐單——重度、中度、輕度患者的起步點與重點截然不同。請按你目前的下肢能力，選讀對應頁面（每頁有完整的訓練內容、適用器材與劑量證據）：
直接前往：重度、中度、輕度下肢物理治療。如未確定自己屬哪一級，可先參考中風復康時間軸了解各階段的能力進程，或由治療師評估。
器材的角色與限制：跑步機、AFO 與機械人外骨骼
器材本身不會「醫好」步態，它們的價值在於讓患者能做到足量、正確的步行練習。以最常被問到的跑步機（含減重，BWSTT）為例：系統性回顧顯示它對步速只有小幅改善（已能步行者約 +0.08 m/s），而且不會增加獨立步行的機會（Mehrholz et al. 2017）。它是合理選項之一，適用對象與效益上限的細節，已在按嚴重度劃分的下肢訓練頁中框定。
不要因為「有機器」就以為效果更好。跑步機與減重系統對已能步行者只有小幅提速，對未能獨立步行者益處不明顯；器材該否使用、何時使用，應由治療師按你的能力與目標判斷，而非以「器材愈多愈好」為標準。
另外兩件常被問到的器材，我們各有獨立的深入解說頁：
- 足踝矯形器（AFO）：垂足矯正、何時該用、對步態與步速的影響
- 機械人外骨骼步態訓練：證據、適用對象與相對傳統訓練的定位
深入了解：足踝矯形器（AFO）與機械人外骨骼步態訓練。
步態以外：平衡防跌與日常功能應用
重新學行不只是「行得返」，還要行得安全。平衡與防跌是步態重建不可分割的一環——通用的平衡與防跌訓練，可參考平衡及防跌訓練。而把步行能力轉化為日常生活的實際應用（如安全出入家居、外出購物的動線安排），則屬職業治療的分工，可參考中風職業治療。物理治療聚焦動作恢復、步速與技術，職業治療聚焦把能力用回生活——兩者互補。